وبلاگ گز اصفهان

فواید سلامتی بادام

فواید سلامتی بادام

بادام یکی از انواع آجیل هایی است که در ایران به وفور یافت می شود و خواص فوق العاده آن باعث شده که در لیست مواد مغذی و مفید قرار گیرد.با وجود داشتن چربی بالا، بادام بسیار مغذی می باشد بادام دانه های خوراکی است که بر روی درخت Prunus dulcis، معمولا به نام درخت بادام رشد می کند. بادام بومی شرق میانه است اما در حال حاضر ایالات متحده بزرگترین تولید کننده در جهان است. بادام در فروشگاه ها معمولاً بدون پوست به فروش می رسد و نیز به صورت خام یا بو داده به فروش می رسد.

1. بادام مقدار عظیمی از مواد مغذی دارد
2. بادام دارای آنتی اکسیدان هایی است
3. بادام سرشار از ویتامین E و از غشای سلولی شما در برابر آسیب محافظت می کند
4. بادام به کنترل قند خون می تواند کمک کند
5. منیزیم همچنین دارای مزایای برای فشار خون است
6. بادام می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد
7. بادام از اکسیداسیون مضر کلسترول LDL جلوگیری می کند
8. خوردن بادام با کاهش در مجموع مقدار کالری مصرفی، گرسنگی را کاهش می دهد
9. بادام برای کاهش وزن فوق العاده موثر است 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *